Frases Tristes: 30 Opções Para Colocar Para Fora o Que Sente!

A tristeza é o oposto da felicidade? Talvez não. Se considerarmos a tristeza como sentimento inevitável, na qual pela lei dos opostos faz a alegria ser possível, ela não se opõe à felicidade. 

As frases tristes contam histórias reais. Histórias de sofrimento e dor de grandes pensadores e escritores que se expressaram neste momento complicado, porém inevitável, estão repletas na literatura mundial. 

Quando pensamos em compor uma lista de frases tristes, lembramos dele: Fernando Pessoa, que está aqui bem representado. Nietzsche e Virgínia Woolf também participam, assim como a visão mais otimista sobre a tristeza, que pode se tornar em alegria, de Baruch Espinosa.

As 30 Melhores Frases de Tristes

“Todo homem tem suas dores secretas que o mundo não conhece; e muitas vezes chamamos um homem de frio quando ele está apenas triste.” – Henry Wadsworth Longfellow

“Qualquer tolo pode ser feliz. É preciso um homem com coração de verdade para fazer beleza com as coisas que nos fazem chorar.” – Clive Barker

Meu coração triste, meu coração ermo; Tornado a substância dispersa e negada; Do vento sem forma, da noite sem termo; Do abismo e do nada! – Fernando Pessoa

“Não chore por alguém que não choraria por você”. – Lauren Conrad

“Há momentos em que gostaria de poder voltar no tempo e tirar toda a tristeza, mas tenho a sensação de que, se o fizesse, a alegria também teria ido embora. Então, eu pego as memórias como elas vêm, aceitando todas elas, deixando que elas me guiem sempre que posso.” – Nicholas Sparks

“A melancolia é a felicidade de estar triste.” – Victor Hugo

“E se um dia ou uma noite um demônio se esgueirasse atrás de você em sua solidão mais solitária e dissesse a você: ‘Esta vida como você agora a vive e a viveu, você terá que viver mais uma vez e inúmeras vezes’. Você não se jogaria no chão, rangeria os dentes e amaldiçoaria o demônio que falou assim? Ou você já experimentou um momento tremendo em que teria respondido a ele: ‘Você é um deus e nunca ouvi nada mais divino. – Friedrich Nietzsche

“Nada pode curar a alma a não ser os sentidos, assim como nada pode curar os sentidos a não ser a alma.” – Oscar Wilde

“Chove. Que fiz eu da vida?; Fiz o que ela fez de mim; De pensada, mal vivida; Triste de quem é assim!” – Fernando Pessoa

“E não sei o que sinto, não sei o que quero sentir, não sei o que penso nem o que sou; Verifico que, tantas vezes alegre, tantas vezes contente, estou sempre triste; Não vejo, sem pensar Não há sossego  e ai de mim!, nem sequer há desejo de o ter.” – Fernando Pessoa

“A alma é uma borboleta; há um instante em que uma voz nos diz que chegou o momento de uma grande metamorfose.” – Rubem Alves

“Sinto hoje a alma cheia de tristeza!; Um sino dobra em mim Ave-Maria!; Lá fora, a chuva, brancas mãos esguias; Faz na vidraça rendas de Veneza; O vento desgrenhado chora e reza por alma dos que estão nas agonias!; E flocos de neve, aves brancas, frias batem as asas pela Natureza; Chuva… tenho tristeza! Mas porquê?!; Vento… tenho saudades!; Mas de quê?!; Ó neve, que destino triste o nosso!; Ó chuva! Ó vento! Ó neve! Que tortura!; Gritem ao mundo inteiro esta amargura, Digam isto que sinto que eu não posso!” – Florbela Espanca

“A tristeza é a passagem do homem de uma perfeição maior para uma menor” – Baruch Espinosa 

“Tudo aquilo que é triste é nefasto e nos torna escravos; tudo aquilo que envolve a tristeza exprime um tirano” – Gilles Deleuze

“A vida é uma peça moderadamente boa com um terceiro ato mal escrito.” – Truman Capote

“Nunca tenha medo das lágrimas. Olhos cheios de lágrimas são capazes de ver a verdade. Olhos cheios de lágrimas são capazes de ver a beleza da vida.” – Osho 

 “Na tristeza profunda não há lugar para o sentimentalismo.” – William Burroughs

“A tristeza geralmente resulta de uma das seguintes causas, seja quando um homem não é bem-sucedido ou tem vergonha de seu sucesso.” – Sêneca

“Sabe, costumo me encontrar entre estranhos porque ando aqui e ali tentando esquecer as coisas tristes que me aconteceram. – F. Scott Fitzgerald

Tédio, raiva, tristeza ou medo não são “seus”, não são pessoais. São condições da mente humana. Eles vêm e vão. Nada que vem e vai é você. – Eckhart Tolle

Nada mais grosso do que a lâmina do que a que faca separa a felicidade da melancolia.” – Virginia Woolf 

Ester perguntou por que as pessoas estão tristes.”Isso é simples”, diz o velho. “Eles são prisioneiros de sua história pessoal. Todos acreditam que o objetivo principal da vida é seguir um plano. Nunca perguntam se esse plano é deles ou se foi criado por outra pessoa. Eles acumulam experiências, memórias, coisas, outros as ideias das pessoas, e é mais do que elas podem suportar. E é por isso que elas esquecem seus sonhos.” – Paulo Coelho 

“A tristeza dá profundidade. A felicidade dá altura. A tristeza dá raízes. A felicidade dá ramos. A felicidade é como uma árvore subindo para o céu, e a tristeza é como as raízes descendo para o ventre da terra. Ambos são necessários, e quanto mais alto uma árvore vai, mais fundo ela vai, simultaneamente. Quanto maior a árvore, maiores serão suas raízes. Na verdade, é sempre proporcional. Esse é o seu equilíbrio.” – Osho

“Dê palavras de tristeza; a dor que não fala une o coração oprimido e o faz partir.” – William Shakespeare

“Eu não sabia por que ia chorar, mas sabia que se alguém falasse comigo ou me olhasse muito de perto, as lágrimas voariam dos meus olhos e os soluços sairiam da garganta e eu choraria. por uma semana.” – Sylvia Plat

“A tristeza é uma espécie de vício: quanto mais a alimentamos, mais forte ela se torna.” – Haruki Murakami

 “A tristeza é um dom silencioso que, às vezes, é difícil de compartilhar.” – Stephen King

 “Estou com aquele temperamento que se estivesse debaixo d’água dificilmente chutaria para chegar ao topo”. – John Keats 

“A tristeza vai durar para sempre” – Van Gogh

“A tristeza não tem fim, a felicidade sim.” – Vinícius de Moraes

Perguntas Frequentes

Quando você está triste?

As pessoas podem se sentir tristes por uma variedade de razões. Alguns exemplos comuns incluem:

Perda de um ente querido: A morte de uma pessoa próxima pode causar um profundo sentimento de tristeza e luto.

Fim de um relacionamento: O término de um relacionamento romântico pode gerar tristeza, especialmente se houve um vínculo emocional forte.

Fracasso ou decepção: Quando as coisas não saem como esperado ou quando enfrentamos uma decepção significativa em relação a metas ou expectativas pessoais, é comum sentir-se triste.

Solidão: Sentir-se isolado, sem apoio social ou emocional, pode levar à tristeza e à sensação de vazio. Criar frases tristes ou consumi-las também são formas de tristeza e solidão.

Estresse e pressão: Situações estressantes, como problemas financeiros, problemas de trabalho ou sobrecarga de responsabilidades, podem levar a um estado de tristeza.

Mudanças significativas na vida: Grandes mudanças, como mudança de cidade, perda de emprego ou desafios na vida familiar, podem causar tristeza e desconforto emocional.

Problemas de saúde mental: Condições como depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático podem levar a sentimentos persistentes de tristeza.

A tristeza é uma emoção humana normal. Todos experimentam momentos de tristeza em suas vidas. Se a tristeza persistir por um longo período de tempo ou começar a interferir nas atividades diárias, pode ser útil procurar apoio de um profissional de saúde mental.

Estou sentindo uma Tristeza Muito Grande?

Se você está enfrentando uma tristeza profunda, pode ser útil procurar apoio para lidar com suas emoções. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar:

Fale com alguém de confiança

Compartilhar seus sentimentos com alguém próximo pode ser um passo decisivo para a sua melhora. Essa pessoa pode ser seu amigo, parente ou profissional de saúde. O importante é que seja alguém em quem confie, para que assim possa ter como expressar seus sentimentos de tristeza mais profundos.

Busque apoio profissional

Considere a possibilidade de procurar por um psicoterapeuta, psicólogo, ou outro profissional de saúde mental. O apoio de profissionais da saúde mental pode ser benéfico. Eles são treinados para ajudar as pessoas a lidar com situações difíceis  e a fornecer suporte adequado. 

Cuide de si mesmo

Cuidar de si mesmo é uma orientação mais do que essencial. Valorizar-se, dar atenção a sua vestimenta, cuidar da sua higiene, fazer coisas de que gosta, são extremamente importantes para ajudar a sair desta circunstância. Frases tristes demonstram até onde podemos chegar e, também, podem ser um auxílio. Deve tomar as rédeas da tua vida.

Permita-se sentir

Ninguém é obrigado a estar sempre alegre. Estar triste é inevitável, em razão disso aceitar a tristeza sabendo de que é um sentimento comum a todos, é importante. Portanto, permita-se ao processo, sabendo que é um momento que tem de enfrentar. Não precisa ser tão doloroso.

Estabeleça uma rotina saudável

Manter uma rotina saudável, com vistas a ter boa saúde e bem estar, é  essencial. Procure ingerir alimentos nutritivos, evite alimentos como frituras e não use açúcar e sal em excesso. 

Ter em mente uma vida mais equilibrada, também, traz consigo os benefícios dos  exercícios físicos, que são tão importantes à rotina.

Embora a tristeza seja uma parte normal da vida, e é a partir dela que criamos frases tristes e poesias, a tristeza pode ir além das frases tristes. Pode alcançar níveis muito mais profundos, recomendamos, nestes e em outros casos, a ajuda de profissionais da saúde mental.  

Quais são as 5 Fases da Depressão?

As 5 fases da depressão foram criadas como uma maneira de melhor compreender a depressão. Isto quer dizer que não necessariamente segue uma ordem, mas depende da singularidade de cada um. 

No entanto, algumas pessoas podem passar por fases comuns ao longo do curso da depressão. Aqui estão 5 fases frequentemente observadas:

Fase de tristeza

Fase caracterizada por uma tristeza persistente, perda de interesse em atividades, falta de energia, sentimentos de desesperança e baixa autoestima. Pode haver dificuldade em dormir ou dormir em excesso, alterações no apetite e dificuldade de concentração. Desequilíbrio é uma sinônimo de tristeza. 

Fase de negação

Durante esta fase a pessoa pode querer negar a depressão, dizendo que está tudo bem, e logo vai ficar bem ou não era nada. Eles podem se sentir relutantes em buscar ajuda ou acreditar que a situação vai melhorar por si só. 

Fase de raiva

À medida que a pessoa vai se sentido muito triste e percebendo que se trata de uma depressão e, com isso observando os efeitos negativos que ocorrem na vida dela, os sentimentos de frustração e raiva podem surgir. Podem ficar irritadiços com eles próprios e/ou com os outros.

Fase de barganha

Nesta fase, a pessoa começa a querer fazer trocas consigo mesma ou,  por exemplo, com alguma entidade mais elevada. Logo, nesta fase ela deseja criar um ambiente em que ela sairá da depressão se “mudar tal coisa” ou “fizer algo a alguém”. Esta é a fase de barganha.   

Fase de aceitação

Conforme vimos o progresso das fases anteriores, ela pode chegar a esta, que envolve aceitação de quem realmente tem a depressão e o começo em considerar fazer um tratamento adequado. 

A tristeza não é necessariamente, depressão. E para apoiar a todos e a todas a aceitarem a condição inevitável da tristeza ou a indesejável depressão, as frases tristes deste texto mostram bem essa relação: tristeza e beleza. 

Nem todas as pessoas passam por todas essas fases, e elas podem ocorrer em diferentes ordens. 

Se você está enfrentando sintomas de depressão, é fundamental buscar apoio de um profissional de saúde mental para um diagnóstico adequado e tratamento adequado.